생리전증후군 증상 완화법 생리통증상 생리중체중 생리 가스참
생리전 증후군은 여성들에게 익숙한 증상으로, 이는 체질에 따라 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 특히 소화불량, 배땡김, 변비가 심한 경우가 있습니다. 생리전 소화불량과 부종: 생리 전 소화불량은 후각 예민성 증가, 식욕 부진, 메스꺼움, 구토, 설사와 함께 발생할 수 있습니다. 소화불량은 호르몬의 영향으로 인해 발생하며, 생리전 부종도 호르몬 작용에 의해 발생합니다. 생리전 소화불량을 완화하기 위해서는 소화에 어려움을 줄이는 음식을 섭취하고, 기름진 음식이나 콜레스테롤이 높은 음식을 피해야 합니다. 생리전 복통: 생리전 복통은 골반이나 하복부를 중심으로 발생하며, 심한 경우 머리까지 통증이 전이될 수 있습니다. 이러한 통증은 규칙적인 운동을 통해 완화될 수 있으며, 필라테스나 요가도 도움이 됩니다. ..
2024. 3. 15.
카페인 과민증 카페인 알레르기 증상 및 원인, 커피 대체음료 추천
카페인 알레르기와 카페인 과민증은 카페인 섭취 후 나타나는 반응이지만, 그 원인과 증상은 서로 다릅니다. 카페인 알레르기: 카페인 알레르기는 카페인에 반응하는 면역 시스템의 과민 반응입니다. 증상은 피부 발진, 두드러기, 가려움증, 호흡곤란, 구토, 설사 등이 포함될 수 있습니다. 카페인 알레르기는 드물지만 치명적일 수 있으며, 응급 처치가 필요할 수 있습니다. 카페인 과민증: 카페인 과민증은 카페인의 특정 양에 반응하는 생리적 반응입니다. 증상은 심박수 증가, 불안, 식욕 감소, 소화 장애, 두통, 피로 등이 포함될 수 있습니다. 카페인 과민증은 비교적 일반적이며, 일상적인 생활에 큰 지장을 주지 않을 수 있습니다. 카페인 알레르기와 카페인 과민증을 구별하는 가장 좋은 방법은 의사 상담을 받는 것입니다..
2024. 3. 11.
