생리전증후군 증상 완화법 생리통증상 생리중체중 생리 가스참
생리전 증후군은 여성들에게 익숙한 증상으로, 이는 체질에 따라 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 특히 소화불량, 배땡김, 변비가 심한 경우가 있습니다. 생리전 소화불량과 부종: 생리 전 소화불량은 후각 예민성 증가, 식욕 부진, 메스꺼움, 구토, 설사와 함께 발생할 수 있습니다. 소화불량은 호르몬의 영향으로 인해 발생하며, 생리전 부종도 호르몬 작용에 의해 발생합니다. 생리전 소화불량을 완화하기 위해서는 소화에 어려움을 줄이는 음식을 섭취하고, 기름진 음식이나 콜레스테롤이 높은 음식을 피해야 합니다. 생리전 복통: 생리전 복통은 골반이나 하복부를 중심으로 발생하며, 심한 경우 머리까지 통증이 전이될 수 있습니다. 이러한 통증은 규칙적인 운동을 통해 완화될 수 있으며, 필라테스나 요가도 도움이 됩니다. ..
2024. 3. 15.
손가락 관절염 관리 영양제 추천 주사 효능 운동법 관절염에 좋은 음식
관절염은 관절에서 발생하는 염증으로, 뼈와 뼈 사이에 있는 연골이 파괴되어 발생합니다. 관절은 두 개 이상의 뼈가 만나는 부위로, 우리 몸의 다양한 부위에서 발생할 수 있습니다. 주로 무릎, 손목, 손가락, 엉덩이, 등과 같은 부위에서 발생하며, 통증과 염증을 일으킵니다. 관절염은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 주요 원인으로는 연령, 과체중 또는 비만, 관절 부상 또는 외상, 유전적인 요인, 또는 자신의 면역 체계가 자신의 관절을 공격하는 자가 면역 질환인 류마티스 관절염과 같은 질병이 있습니다. 관절염 초기 증상에는 다음과 같은 것들이 포함될 수 있습니다: 관절에서 소리가 난다: 움직일 때 크리크 크리크 소리가 날 수 있습니다. 40세 이상이거나 비만이다: 연령과 비만이 관절염의 위험 요소일..
2024. 3. 7.
